というご質問を頂きました。

お返事するのが長くなりそうなので、記事の形で失礼します🙏


◎スキンケアの基本の考え方

私mimiのスキンケアに対する考え方を優先順位が高い順に並べると、下記のとおりです。

1.肌のバリア機能保持（洗いすぎない＆適切な保湿）
2.紫外線ケア
3.ビタミンAやビタミンCといった成分の使用
4.美容医療による特別なケア

というか、大切なのは、1.肌のバリア機能保持のみ！いっても過言ではありません。

そこに対してアプローチするために、2~4が大切になる、といった位置づけです🙏

バリア機能の大切さについては、下記の記事を読んでください。






◎基本のキの字

相談者の方は、肝斑、肌の薄さ、乾燥に悩んでいらっしゃるということでした。

たとえ話になってしまい申し訳ないのですが、

風邪を引いて具合が悪いときに、クリームたっぷりのケーキや、油たっぷりのサーロインステーキ、食べられますか？

という話と似てると思います。
（体力があって、「食べられます👍👍」って方も中にはいらっしゃると思いますが🤣）

肌のバリア機能が低下して、水分保持力が落ちているときに、何か有効成分を入れようと思っても、回復しようとしている肌の邪魔になってないですか？ということを、まず考えるとよいのではないかと私は思っています。


◎肌のバリアを機能保持するためには
 
•洗いすぎない（肌タイプに合わせた適切な洗浄料の使用、もしくは使わない）

•肌の細胞間脂質に似た成分の保湿剤を使用する

•それでも乾燥するようなら、白色ワセリンなどで肌表面からの水分の揮発を抑える

mimiのおすすめの保湿剤は、下記のとおりです🙆‍♀️
（理由についてはまた別記事にします。取り急ぎということで）
 
 


◎ 肌のバリア機能が整ったら

ここで、初めて有効といわれている、某かの成分を入れることを検討します。 

私の推しはビタミンAとビタミンCなのですが、これは何故かというと

•肌のバリア機能強化の為に役立ってくれる成分である。
•二つとも発見から30年以上の歴史があり、研究も臨床も一定のデータが揃っているし、エビデンスレベルが高い。

この二点が理由です。

特に２番目の理由について。

今度記事にしますが、一口に【データ】があるといっても、それが一企業の研究データなのか、きちんと査読を受けて信頼性の高い雑誌に掲載されたデータなのかで、価値が全くことなります。

たまに大手企業が、「学会でポスター発表した」ことをエビデンスがあるデータかのように載せていることがますが、個人的には「？？？」と思うこともあります（小声）🤭

また、ある程度長い歴史の中で使用されてきた成分であれば、安全性が高い可能性が高いです。

色々新しい成分がどんどんと出てくる昨今ですが、スキンケアの基本に据えるアイテムには、私は新規性よりも、確実性と信頼性を求めます。
（お金が無限に使えるなら、いいんですけどね💸）


◎新規成分は贅沢品

そして、肌の基本のリズムが整ってバリア機能が正常に働いている方が、新規な成分や試してみたい成分を試してみればいいと思うのです✨✨
私も調子がいいときは、フラーレンとか、ナイアシンアミドとかの流行ものを試しています。
（ただしスタメン入りするものは滅多にない）


◎まとめ

この基本の考え方がスタイルとして身に付いていれば、今の自分に必要なケアや、必要なアイテムが見えてくるのではないでしょうか？

あくまで私の考え方ですので、キラキラのボトルや、効きそうな成分を見るとワクワクして楽しい気持ちになる✨いう方を否定するつもりは全くありません😊

今現在、皮膚科にお世話になるほどでもないけれど、なんとなく不調を感じている、そんな方向けのアドバイスということで、受け取っていただけたら嬉しいです。 

ありがとうございました🙇‍♂️